ویتامین ب12 یکی از ویتامین های خانواده ب است که نقشی حیاتی در ساخت دی ان ای,گلبول قرمز و پشتیبانی از سیستم عصبی دارد و کمبود آن منجر به مشکلات جسمی و روحی میشود. نیاز بز...

۰ ۱۰۶۱

1-ایجاد الگوی خواب منظم.(هر شب سر ساعت معینی به تختخواب بروید) 2-پرهیز از مصرف مواد حاوی کافئین حداقل 4 ساعت پیش از رفتن به تختخواب 3-اجتناب از چرت زدن یا خوابیدن در طول ر...

۰ ۶۵۵

1-مصرف منظم داروهای کاهنده فشار خون که توسط پزشک متخصص تجویز شده اند. 2-ورزش منظم به تعداد 5 بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 60 دقیقه 3-کاهش وزن:بر طبق تحقیقات کاهش وزن حتی ...

۰ ۵۰۴

ویتامین ث یا اسکوربیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که توسط بدن تولید نمیشود و باید نیاز بدن به آن را از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل,تامین کرد.فواید ویتامین ث: 1-ویتا...

۰ ۴۷۸

طبق مطالعه ای جدید که به طور مشترک توسط 3 دانشگاه کلمبیا,بوفالو و واشنگتن انجام گرفته,آلودگی هوا میتواند در حد کشیدن روزانه یک پاکت سیگار به ریه ها آسیب بزند و سبب برو...

۰ ۴۷۱

1-پارچه ای گرم روی چشم بگذارید:اگر گاهی دچار خشکی چشم می شوید,گذاشتن پارچه ای گرم بر روی آن به مدت 5 تا 10 دقیقه و 3 بار در روز باعث تحریک جریان اشک میشود.2-زیاد پلک بزنید:د...

۰ ۳۹۷

زخم بستر به دلیل تماس زیاد پوست با رختخواب نیست,بلکه گرفتاری ناشی از تماس استخوان با پوست است.وقتی برای مدت طولانی بدون حرکت دراز میکشید,نقاطی از بدن که در آنجا استخو...

۰ ۳۲۷

1-مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک2-کم کردن شکر,کافئین و چربی در رژیم غذایی3-ترک سیگار4-قطع مصرف الکل5-مصرف موز,پسته,چای سبز,آبلیمو,شکلات تلخ,روغن زیتون,سیر,ماهی سا...

۰ ۵۵۶

1-مصرف انجیر خشک خیسانده شده در آب یا گلاب 2-نوشیدن روزانه خاکشیر گرم 3-ماساژ شکم به ویژه اطراف ناف و دور تا دور شکم برای حدود نیم ساعت در روز 4-ورزش و تحرک 5-مصرف اسفرزه (

۰ ۳۰۸

زردچوبه دارای طبع گرم و خشک است.خواص:1-در پیشگیری از آلزایمر مفید است.2-مانع از پیری زودرس و بیماری های قلبی میشود.3-خاصیت ضد التهابی چای زردچوبه,دردهای مفصلی و آرتریت ر...

۰ ۴۷۱

شلغم یک نوع سبزی از خانواده کلم است که ریشه ی آن به صورت غده ای و گرد است و علاوه بر ریشه,برگ های آن نیز قابل استفاده هستند.شلغم کالری کم و فیبر قابل توجهی دارد.بعلاوه م...

۰ ۴۰۹

1-عادت مصرف نوشابه2-سیگار کشیدن3-کمبود ویتامین ب64-ورزش نکردن5-کمبود منیزیم6-ننوشیدن آب کافی7-مصرف بیش از حد الکل8-مصرف پروتئین بیش از حد9-عدم درمان صحیح و به موقع عفونت ه...

۰ ۳۰۶

خوراکی های ناسازگار با یکدیگر1-ماست و ترب 2-ماست و ترشی 3-ماست و ماهی 4-انار و حلیم 5-سرکه و حلیم 6-خربزه و عسل 7-خربزه و مویز 8-خربزه و انبه 9-کله پاچه و انگور 10-خربزه و انگور ...

۰ ۱۰۱۷

خوراکی های معتدل,خوراکی هایی هستند که مقدار گرمی آنها به حدی نیست که موجب افزایش صفرا شود یا میزان سردی آنها به حدی نیست که موجب افزایش بلغم شود و برای همه ی انواع مزا...

۰ ۱۰۲۹۳

1-سی دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون,سیگار,چای,قهوه و سایر نوشیدنی های انرژی زا را مصرف نکنید. 2-سی دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون فعالیت بدنی شدید نداشته باشید. 3-ا...

۰ ۵۲۱

برای تهیه ی چای سبز,برگ های سبز چای را کمی برشته کرده و سپس خشک میکنند به همین دلیل چای سبز,رنگ خود را حفظ میکند. چای سبز,نوشیدنی ملی ژاپنی هاست اما چینی ها نیز طرفدار ا...

۰ ۴۶۵

عرق آویشن 1-زنان حامله مجاز به استفاده از این عرق نمی باشند. 2-افرادی که مبتلا به آلبومینوری هستند,باید از مصرف این عرق خودداری کنند.عرق بهارنارنج زیاده روی در مصرف این...

۰ ۹۴۵

1-هر روز پاها را با آب ولرم (نه داغ) بشوئید و پاها و بین انگشتان را خوب خشک کنید. 2-سیگار نکشید,زیرا سیگار جریان خون در پاها را ضعیف میکند. 3-ناخن ها را به صورت مستقیم (نه به...

۰ ۳۰۶

ماست یونانی ماست چکیده ای است که به دلیل گرفته شدن لاکتوز و آب اضافی آن در فرآیند تولید,بافتی غلیظ و خامه ای و طعمی ترش دارد. این ماست سرشار از پروتئین,کلسیم,پروبیوتیک,...

۰ ۱۳۴۱

1-مصرف مکمل آهن باید با تجویز پزشک باشد. 2-قرص آهن با آنتی بیوتیک هایی مثل سیپروفلوکساسین,داکسی سایکلین,تتراسایکلین و نیز قرص لوودوپا و وارفارین تداخل دارد.به همین دلی...

۰ ۵۶۵

چای سیاه معروف ترین چای در دنیاست و بیش از 90 درصد از چای مصرفی مردم جهان را تشکیل می دهد.این چای نسبت به انواع دیگر چای کافئین بیشتر و طعم قوی تری دارد.این چای انواع مخت...

۰ ۳۰۸

1-توصیه میشود که 6 وعده غذایی داشته باشید.3 وعده اصلی (صبحانه,نهار و شام) و 3 میان وعده (10 صبح,عصرانه و میان وعده آخر شب)2-سعی کنید تا غذاهای اصلی و میان وعده ها را در ساعات ...

۰ ۶۰۶

1-سبزیجات خانواده کلم:مصرف انواع کلم عملکرد غده تیروئید را مختل میکند و مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این سبزی ها را به صورت مداوم مصرف کنند.2-سویا:محققان دریافته ...

۰ ۴۵۲

1-ورزش کردن2-تنفس عمیق3-وقت گذراندن با حیوان خانگی4-جویدن آدامس5-رفتن به کلاس یوگا6-گوش دادن به صدای طبیعت یا موسیقی آرام7-مصرف مکمل ها بخصوص اسیدهای چرب امگا38-آروماتراپ...

۰ ۳۳۴