اقداماتی که به کاهش فشار خون کمک میکنند

1-مصرف منظم داروهای کاهنده فشار خون که توسط پزشک متخصص تجویز شده اند. 2-ورزش منظم به تعداد 5 بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 60 دقیقه 3-کاهش وزن:بر طبق تحقیقات کاهش وزن حتی ...

چای سبز

برای تهیه ی چای سبز,برگ های سبز چای را کمی برشته کرده و سپس خشک میکنند به همین دلیل چای سبز,رنگ خود را حفظ میکند. چای سبز,نوشیدنی ملی ژاپنی هاست اما چینی ها نیز طرفدار ا...

تقویت سیستم ایمنی بدن با این مواد غذایی

زردچوبه,چای سبز,کیوی,شکلات تلخ,سیر,سوپ مرغ,ماهی های چرب,بادام,مرکبات بخصوص گریپ فروت,پرتقال,نارنگی,لیمو,لیموترش سبز,فلفل دلمه ای قرمز,کلم بروکلی,زنجبیل,اسفناج,ماست ب...