اقداماتی که به کاهش فشار خون کمک میکنند

1-مصرف منظم داروهای کاهنده فشار خون که توسط پزشک متخصص تجویز شده اند. 2-ورزش منظم به تعداد 5 بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 60 دقیقه 3-کاهش وزن:بر طبق تحقیقات کاهش وزن حتی ...

آلودگی هوا میتواند به اندازه کشیدن یک پاکت سیگار در روز به ریه ها آسیب بزند

طبق مطالعه ای جدید که به طور مشترک توسط 3 دانشگاه کلمبیا,بوفالو و واشنگتن انجام گرفته,آلودگی هوا میتواند در حد کشیدن روزانه یک پاکت سیگار به ریه ها آسیب بزند و سبب برو...

روش های کنترل پرفشاری خون

1-مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک2-کم کردن شکر,کافئین و چربی در رژیم غذایی3-ترک سیگار4-قطع مصرف الکل5-مصرف موز,پسته,چای سبز,آبلیمو,شکلات تلخ,روغن زیتون,سیر,ماهی سا...

15 عادت خطرناکی که به کلیه ها آسیب میزند!

1-عادت مصرف نوشابه2-سیگار کشیدن3-کمبود ویتامین ب64-ورزش نکردن5-کمبود منیزیم6-ننوشیدن آب کافی7-مصرف بیش از حد الکل8-مصرف پروتئین بیش از حد9-عدم درمان صحیح و به موقع عفونت ه...

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت

1-توصیه میشود که 6 وعده غذایی داشته باشید.3 وعده اصلی (صبحانه,نهار و شام) و 3 میان وعده (10 صبح,عصرانه و میان وعده آخر شب)2-سعی کنید تا غذاهای اصلی و میان وعده ها را در ساعات ...