اقداماتی که به کاهش فشار خون کمک میکنند

1-مصرف منظم داروهای کاهنده فشار خون که توسط پزشک متخصص تجویز شده اند. 2-ورزش منظم به تعداد 5 بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 60 دقیقه 3-کاهش وزن:بر طبق تحقیقات کاهش وزن حتی ...

روش های کنترل پرفشاری خون

1-مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک2-کم کردن شکر,کافئین و چربی در رژیم غذایی3-ترک سیگار4-قطع مصرف الکل5-مصرف موز,پسته,چای سبز,آبلیمو,شکلات تلخ,روغن زیتون,سیر,ماهی سا...