وبلاگ جاده سلامت
۶ سال پیش
» 14 راهکار ساده برای کاهش استرس
1-ورزش کردن
2-تنفس عمیق
3-وقت گذراندن با حیوان خانگی
مطلب مرتبط
ترند کیف و کفش تابستان ۲۰۲۶4-جویدن آدامس
5-رفتن به کلاس یوگا
6-گوش دادن به صدای طبیعت یا موسیقی آرام
7-مصرف مکمل ها بخصوص اسیدهای چرب امگا3
8-آروماتراپی و سوزاندن شمع های معطر
9-خندیدن
10-وقت گذراندن با دوستان و خانواده
11-کاهش میزان کافئین مصرفی
12-در آغوش گرفتن و بوسیدن عزیزان
13-نوشتن اتفاقات روزانه بخصوص زمانی که به جنبه های مثبت بیشتر تاکید شود.
14-نه گفتن و عدم پذیرش مسئولیت هایی که در توانتان نیست.
۰ نظر / ۳۳۴ بازدید
