وبلاگ جاده سلامت
» بهترین موادغذایی برای کم کاری تیروئید
1-ماهی های چرب:
متخصصان توصیه میکنند مبتلایان به کم کاری تیروئید مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را در برنامه غذایی هفتگیشان بگنجانند.ماهی های چرب مانند سالمون,ساردین و قزل آلا منابع خوبی برای تامین امگا3 مورد نیاز این افراد هستند.
2-آجیل و مغزهای خام:
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کداماین مواد حاوی مقادیر مناسبی سلنیوم هستند و برای مبتلایان به هیپوتیروئیدی بسیار مفیدند.
3-جلبک دریایی:
جلبک به دلیل داشتن ید برای این افراد بسیار مناسب است.در صورتی که به جلبک دریایی دسترسی ندارید,میتوانید از مکمل های آن استفاده کنید.
4-لبنیات:
مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین D میتواند برای مبتلایان به کم کاری تیروئید مفید باشد.
5-غلات سبوس دار:
غلات سبوس دار نیز برای این افراد بسیار مفید است.تنها نکته ی قابل ملاحظه این است که مصرف داروهای تیروئید را به 2 تا 3 ساعت پس از مصرف این غلات موکول کنید,زیرا فیبر زیاد این غلات میتواند با این داروها تداخل داشته باشد.
6-میوه و سبزی های تازه:
فقط باید حواستان به سبزیجات خانواده کلم باشد و مصرف آنها را محدود کنید,زیرا سبزی های خانواده کلم عملکرد غده تیروئید را مختل میکنند.
