وبلاگ جاده سلامت
۶ سال پیش
» 8 راهکار برای درمان یبوست
1-مصرف انجیر خشک خیسانده شده در آب یا گلاب
2-نوشیدن روزانه خاکشیر گرم
3-ماساژ شکم به ویژه اطراف ناف و دور تا دور شکم برای حدود نیم ساعت در روز
4-ورزش و تحرک
5-مصرف اسفرزه (20 تا 40 گرم اسفرزه را شبانه خیس کنید و صبح ناشتا میل کنید)
6-مصرف سبوس غلات و جو دوسر
7-نوشیدن آب کافی در طول روز
8-مصرف روزانه خیسانده آلو خشک و 1 تا 2 قاشق روغن زیتون پس از هر وعده غذایی
نویسنده:دکتر امیر مومن کاظمی
۰ نظر / ۳۱۸ بازدید
